Dobrzy wieczorni przyjaciele?
Dziękuję za wszystkie życzenia mojej przygody do Kalifornii! Jestem zachwycony, smutny i jednocześnie przytłoczony.
www.nataliedee.com
Moje najbardziej aktualne filmy
Pomysły na maskę twarzy do biegania i wyjścia na zewnątrz
Maska twarzy do biegania i wyjścia na zewnątrz podczas wybuchu Coronawirusa.
Czy musisz nosić maskę? Jaka maska jest najlepsza dla biegaczy i spacerowiczów?
Sprawdź mój najlepszy wybór maski.
Plus zalecenia CDC dotyczące noszenia maski i jakiego rodzaju podczas wybuchu Covid19.
Więcej na RuneAtrePeat.com
Więcej filmów
0 sekund 7 minut, 15 sekund
Następnie
MARATON Trening Day 4
01:21
Relacja na żywo
00:00
08:21
07:15
Kilka więcej informacji…
Po pierwsze, nikt nie zapłacił mi za opuszczenie Maryland
Ben i ja przeprowadzimy się do Lake Forest (niedaleko Irvine w hrabstwie Orange).
Dostaliśmy tam maleńkie małe mieszkanie, zanim dowiedzieliśmy się, że przeprowadzamy się po kraju. W sierpniu będziemy zamieszkać we wspomnianym maleńkim mieszkaniu.
Jestem bardzo zachwycony, aby w końcu móc stworzyć kalendarz wyścigowy na ten rok?
Nie jestem zachwycony, że muszę się spakować i krokiem?
W innych wiadomościach…. Wiesz, że jestem chłodny. Mam na myśli, że robię zdjęcia z nieznajomymi, ponieważ jestem pijany, staram się zaprzyjaźnić nowe przyjaciół.
Chodzi mi o to – uwielbiam czytać twoje komentarze i e -maile. Dzięki za opiekę nad tym, aby powiedzieć mi „słowo”. Jesteśmy teraz przyjaciółmi? Poczuj się bezpłatnie, aby komentować lub wysłać do mnie wiadomość e -mail. Możemy również zrobić zdjęcia, jeśli złapiesz mnie po kilku rumu i cokach.
Jedzenie! Zjadłem dziś jedzenie i jest to blog kulinarny – a przynajmniej próbuję uczynić z tego bloga żywności między moimi przypadkowymi rantami w ruchu i przekąsce zbyt wiele…
www.nataliedee.com
Oto Eats, które dziś zapamiętałem na papierze…
Lunch – sałatka wegetariańska i bułki z Kalifornii
Przekąska-nieopektowane jabłko w połowie porannym i twarogu w/ płatki i wiśnie
Kolacja była popcornem filmowym, ciesząc się seksem i miastem 2 z Kristin. Podobało mi się, ale nie spodziewałem się, że Citizen Kane, wiesz?
Wskazałem to zjeść podczas filmu, ale zdecydowałem się na popcorn z ruchem, ponieważ chcę być otyłością jako sztuczka dla Jillian Michaels, aby odwiedzić mój dom…
Cóż, głównie zawiodłem podczas mojego majowego wyzwania. ( #Fail tak ciężko, że potrzebuję nowego terminu na #Fail)
Rzuciłem sobie wyzwanie, by „posprzątać moją przekąskę”.
Mój oryginalny plan był:
– Wybierz 2 przekąski dziennie każdego ranka
– Spakuj je lub przygotuj je na później tego dnia
– Nie jedz niczego w kuchni poza tymi przekąskami
– Jedz przekąski, kiedy jestem głodny zamiast „oszczędzam”, gdy jestem głodny i jem oba
I w żaden sposób nie trzymałem się tego? Boo.bs.
Mogę wymówić, ale tak naprawdę po prostu się do tego nie zobowiązałem i nie zrobiłem. Jestem też dziewczyną, która potrzebuje określonego planu, aby coś zaatakować.
Ponieważ wiem, że przekąski jest moją największą przeszkodą w odchudzaniu, spróbuję ponownie. Myślę, że moje wybory posiłków są dość zdrowe – ale przypadkowe przekąski po południu i po obiedzie zabija moją skalę.
Nowy plan przekąsek:
– 2 przekąski dziennie około 200 kalorii każda.
– Przekąska owocowa lub węglowodanów 1x dziennie:
Przykłady: owoce z orzechami, masłem orzechowym lub twarogu
– Przekąska białka 1x dziennie
Przykłady: koktajl proteinowy, Barcelona Koszulka jaja, jogurt grecki, chipsy sojowe, płatki owsiane (moje pakiety mają białko)
– Jeśli po obiedzie będę głodny, mogę mieć trochę owoców (*ale nie całego arbuza. Cholera…)
Nagroda! = Jeśli trzymam się dwóch przekąsek dziennie, co tydzień otrzymuję 2 bezpłatne posiłki. Myślę, że problem z trzymaniem się pewnej przekąski lub liczby kalorii w przeszłości nie był natychmiastowa nagroda (tylko ta na skali, ale to dla mnie zbyt długo). Wiedząc, że pracuję nad pysznym i blisko celu, znacznie ułatwia mi motywację?
Rozumiem, że wszyscy mają 0,02 USD na temat ograniczania przekąsek, ale nie zamieszkuję moich dodatkowych setek przekąsek każdego dnia i to odbija się. Ponadto nadal ćwiczę intuicyjne jedzenie, ale – mam bardzo silne złe rutyny, które sabotują moje wysiłki. Nie przebijam się z głodu, ale z rutyny lub zmęczenia. Jeśli uda mi się uzyskać kontrolę nad tą rutyną, będę o wiele bardziej intuicyjnym zjadaczem.
Nataliedee.com
W wiadomościach zdrowotnych – problemy są dla Ciebie dobre… to krótki, zabawny post, dlaczego dobrze jest być niedoskonałym?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
SzpilkaDzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je dalej:
Co jeść po biegu
Co jeść po biegu
Co jeść po bieganiu, aby szybciej wyzdrowieć. 15 Pomysły na przekąski po uruchomieniu. Co muszę jeść po biegu? I pomysły, które ci pomogą
15 pomysłów na przekąski szybkiego przed
15 pomysłów na przekąski szybkiego przed
Co jeść przed bieganiem i kiedy jeść. 15 Pomysły na przekąski Fast Pre Run dla nowych biegaczy i trening na półmaraton
Krykietowe chipsy zrywające białko krykieta TSG 1899 Hoffenheim Koszulka w wiórach wideo
Krykietowe chipsy zrywające białko krykieta w wiórach wideo
Żetony wykonane z świerszczy. Eat Eat Bugs Protein Chips Recenzja. Próbuję chipsów do krykieta wykonanego z proszku białkowego krykieta – to ‘
Łatwa czekolada Chia Pudding-3 Przepis składnika
Łatwa czekolada Chia Pudding-3 Przepis składnika
Łatwa czekolada Chia Pudding 3 Przepis składnika. Szybki budyń czekoladowy z nasionami chia i mlekiem czekoladowym. białko PAC
6 Pomysły na przekąski z przekąskami o zdrowym białku
6 Pomysły na AC Milan Koszulka przekąski z przekąskami o zdrowym białku
Zdrowe i łatwe podsumowanie 6 różnych sposobów na majsterkowanie własnych pudełek z przekąskami proteinowymi! Zrób tę część swojego posiłku przygotuj
Plaże i kremowy przepis na miskę koktajlową
Plaże i kremowy przepis na miskę koktajlową
Lekkie koktajl w misce przepisu białko wypełnione jogurtem, brzoskwiniami, mlekiem i szpinakiem. Zielona miska koktajlowa
⚡ Shareaholic
.