Ciasteczka i niedziela – Szczęśliwe spalanie tłuszczu

Dzisiaj udałem się do mamy na bar-B-Que i trochę czasu rodzinnego. Ben i ja najpierw zatrzymaliśmy się na lokalnym rynku, aby uzyskać autentyczne meksykańskie jedzenie.

Możesz cieszyć się tortilami i gorąco z prasy! Mieli też próbki. Fakt: sklepy z próbkami są lepsze.
Moje najbardziej aktualne filmy

Mój uroczy partner w The Pysch Ward: A Memoir – Recenzja książki
Mój uroczy partner na oddziale Pysch: Memoir
autor: Mark Lukuch

Recenzja książki audio najlepiej sprzedającej się wspomnienia wydanego 2017.

Czy to dobry słuchanie?
Dzielę się szybką recenzją książki dostępnej w Audible.

Od Amazon:

Serce bolesne, ale pełne nadziei wspomnienie o młodym małżeństwie, które jest na nowo zdefiniowane przez problem zdrowia psychicznego i potwierdza moc miłości.

Wspólnie życie Marka i Giulii zaczęło się jako bajkowy romans. Zakochali się w wieku osiemnastu lat, pobrali się o dwudziestu czterech lat, a wkrótce potem rozpoczęli swoje wymarzone życie w San Francisco. Ale kiedy Giulia miała dwadzieścia siedem lat, doznała przerażającej i nieoczekiwanej przerwy psychotycznej, która wylądowała na oddziale psychiatrycznym przez prawie miesiąc. Pewnego dnia była żywa i dobrze dostosowana; Następna była urojenia i samobójcza, przekonana, że jej bliscy Manchester City Koszulka nie są bezpieczni.

Pytanie:
Jakiej książki lub podcastu teraz słuchasz?

Czego muszę słuchać następnego?!

Linki do książki i innych recenzji znajdują się na Runeatrepeat.com

Więcej filmów

0 sekund 5 minut, 31 sekund

Następnie
Uczenie się od złego biegu
03:48

Relacja na żywo
00:00
08:21
05:31

Nawet nie wiem, co to jest…

Kopey awokado? Kawałek kaktusa?

Och, czekaj, to chayote. Musiałem to wiedzieć. Nie całkiem.

Nie martw się jednak, absolutnie wiem, co każdy z nich jest – pyszny (Pan Dulce).

Dostaliśmy całe rozprzestrzenianie się jedzenia, w tym krewetki i salsę, aby zdecydować się na nasze świeże tortille.

Ben grillowana papryka, kurczak i kukurydza. Zrobiłem brązowy ryż i czarną fasolę przyprawioną masłem i solą. Uwielbiam fasolę i ryż!

Roxy stuknęła ogonem, kiedy jedliśmy na zewnątrz. Była bardzo niecierpliwa na spacer.

Ta miska była pełna wiśni. Teraz jest pusty. Zrób to, co będziesz

Potem poszliśmy na bardzo wietrzny spacer. Wow. Wiatry Santa Ana nie są dzisiaj żartem! Wszyscy zostaliśmy obrzuceni gałązkami i liśćmi z podmuchów.

Jestem na piciu. Pijąc, wskazuję śmieciowe jedzenie. Kiedy wróciliśmy, miałem misję jedzenia ciasteczek z kawałkami czekolady. Niestety zrobiłem je z sosem jabłkowym zamiast masła i były po prostu w porządku. Nadal zjadłem 3, ale żałuję, że nie zrobiłbym ich „legalnej”. Pragnienie nie jest zadowolone.

Po 3 ciasteczkach, lodach i mnóstwie innych przypadkowych tortilli i ukąszeń dzisiaj naprawdę potrzebuję niedzieli, aby przywrócić mnie na właściwe tory.

Recenzja z zeszłego tygodnia:

Ćwiczenie:

Niedziela: łatwy 4 miler – gotowe

Poniedziałek: 8 mil – gotowe

Wtorek: KB lub Body Blast & Abs – Zamiast tego ćwiczy siła

Środa: 6 mil z 3 w tempie – nie. Zrobiłem 4 rano i 2 później, ale żadne z Reprezentacja Korei Południowej w piłce nożnej mężczyzn Koszulka nich nie było szybkie.

Czwartek: Body Blast lub KB – KB.

Piątek: 6 mil lub siłownia (zależy od tego, kiedy pracuję) – 6 mil

Sobota: Grupa Run/Walk – gotowe.

Jedzenie: planuj kolacje i przekąski na tydzień. Brak przekąsek w kuchni poza posiłkami. Track Eats (dostałem książkę z pracy, którą poprosę klientów, aby użyć i chcę spróbować, zanim go polecę).

Miałem kilka złych dni przekąsek, a oni ustawili piłkę w złym kierunku. Ja też nie śledziłem swoich jedzeń. Ale odkurzam to i idę do przodu!

Do zrobienia: Zrób harmonogram pracy i osobistych rzeczy. Wszystko się łączy i od dłuższego czasu zostałem na komputerze z blogami i pisałem bardzo późno.

Co zrobiłem: spędziłem trochę czasu sprzątania w ten weekend, ale mam wiele do zorganizowania.

Ogólnie: Ćwiczenia były dobre, ale jedzenie wymaga pracy.

Niedziela ustawiona na 29.02.2011

Ćwiczenie:

Niedziela: Ćwiczenie o łatwej sile

Poniedziałek: półmaraton

Wtorek: ABS i 3 milowy spacer po plaży

Środa: Body Blast lub Cycle

Czwartek: 4 mir, abs

Piątek: cykl lub podmuch ciała

Sobota: półmaraton

Jedzenie: Skoncentruj się na intuicyjnym jedzeniu, poziomie lęku i energii. Ostatnio dużo jem ze zmęczenia i niepokoju. Zaplanuj kolacje i przekąski (kiedy nie mam planu, przesadzam to losowo). Będę blogować wszystkie moje przekąski na ten tydzień (począwszy od jutra, biorąc pod uwagę, że nie dzisiaj). Ścieżka je w moim notatniku Lil.

Życie: spędzaj czas na nadrabianiu zaległości w mojej śmieciowej skrzynce odbiorczej każdego dnia. Poświęć czas na organizację dokumentów w domu.

Pytanie: Jakie masz plany na ten tydzień?

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

ĆwierkaćSzpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić

Wybierz je dalej:

15 pomysłów na przekąski szybkiego przed

Co jeść przed bieganiem i kiedy jeść. 15 Pomysły na przekąski Fast Pre Run dla nowych biegaczy i trening na półmaraton

Co dziś zjadłem- pamiętnik żywnościowy

Witam! Dzisiejsza kontrola na Instagramie w poście to dziennik z jedzeniem. Minęło tak długo, biorąc pod uwagę, że zrobiłem cały dzień jedzenia… ale opłata

Co jem w ciągu dnia – dla biegaczy

Co jem w ciągu dnia wideo przez biegacza. Dziennik z jedzeniem wszystkiego zjadłem jedno dzień śniadanie, lunch, kolację i przekąski. plus

My Lil Brother’s High School Impreza i wspaniałe meksykańskie jedzenie

High School Graduation Center Utwór i stół prezentowy. Impreza w meksykańskiej restauracji oraz całej żywności i margaricie z zewnątrz

Późne polowanie na jajka konfetti wielkanocne

Uruchamianie blogu Easter Egg Hunt. Pomysły na zabawne polowanie na jajka konfetti z moim bardzo rudowłosym złotym retreiverem i audio

Co zjadłem w Epcot po białym winie i zjedzeniu półmaratonu

To, co zjadłem ACF Fiorentina Koszulka podczas biegu Disney Half Marathon Weekend. Podsumowanie pamiętnika żywności mojej diety podczas podróży do półmaratonu biegu

⚡ Shareaholic

Leave a Reply Cancel reply