Zrobiłem to. Pobiegłem po Brighton & Hove Albion FC Koszulka śniadaniu. To nie było takie złe.

Ale to też nie było dobre. Więc nie będę zmieniać harmonogramu, aby pomieścić późniejsze biegi? Nie, dziękuję.
Moje najbardziej aktualne filmy

MARATON Trening Day 4
MARATON TRICH TRINGING DZIENNIK DZIEŃ 4

Więcej filmów

0 sekund 1 minuty, 21 sekund

Następnie
4 -minutowy trening podstawowy dla biegaczy
04:31

Relacja na żywo
00:00
08:21
01:21

Kiedy wróciłem do domu z biegu, miałem ciastko…

I podjął decyzję, że wszystkie przebiegi muszą zakończyć się ciasteczkiem. Lub dwa.

Podjąłem decyzję o wczesnym zjedzeniu lunchu, abym mógł zjeść o wiele więcej ciasteczek jako „mniejsze”.

Rzuciłem razem przypadkowe rzeczy z mojej lodówki: pieczona brukselka, ryż (ze inteligentną równowagą i solą) i wegetariańskim burgera. Próbowałem wrócić do jedzenia, jak i czego chcę i odkryłem, że moje gusta są dość podstawowe i często czuję się najlepiej z Whole Foods.

Ale mimo że ten posiłek uderza w wszystkie bazy i jest tym, co lubię, jest trochę lekkie, aby utrzymać mnie przez trzy godziny. (Oczywiście wchodzą ciasteczka.) Nie chcę myśleć o jedzeniu co godzinę lub dwie, więc jest to równowaga, aby upewnić się, że moje posiłki są tym, co chcę zjeść i są wystarczająco gęste kalorie, że nie mam żadnego Nie mam pretekstu do przekąsek przez całe popołudnie, ponieważ zjadłem lekki lunch.

Jeśli jesz zbyt lekki i zawsze przekąski, zachęcam cię do maskowania posiłków. Trudno nie mieć obsesji na punkcie jedzenia, gdy czytasz blogi z jedzeniem. Ale jeszcze trudniej jest, gdy jesteś prawnie głodny.

Nadal ze mną?

Nie?

W porządku. Nie zawsze jestem ze mną.

Uwielbiam to, że Natalie Dee przypomina mi, że moje problemy są dość kiepskie w porównaniu z faktycznymi gównianymi rzeczami, które dzieją się w naszym świecie.

(źródło)

Sprawdzenie autentyczności.

Jeśli masz Twittera, twoje życie jest całkiem dobre.

Dziękuję, kochanie Jezu.

Wyszedłem z zajęć po raz pierwszy i zrobiłem Beeline for Whole Foods na cotygodniowe naprawy Sanfrecce Hiroshima Koszulka soku. Potrzebuję sokowirówki. Lub milion dolarów, abym mógł ciągle otrzymywać soki Whole Foods.

Z ujęciem trawy pszenicznej. Dla przypomnienia, trawa pszeniczna jest obrzydliwa. Podejmujesz to jak rzeczywisty strzał. Po prostu uderz to.

Może nie wszystko, co dzieje się tam w Vegas, pozostaje tam, ponieważ moja zdolność do robienia strzałów dobrze mi służy w Whole Foods. Przypomnienie: Jeśli poprosisz o ściganie wapna, kasjer SL Benfica Koszulka patrzy na ciebie dziwnie. Patrzy również na ciebie dziwne, jeśli nazywasz swoje ujęcie trawy pszenicznej jako kamikaze.

I biorąc pod uwagę, że bar gorący Foods kosztuje 2,00 $ zniżki w środy…

Zjadłem też kilka winogron i dodatkowe ciastko lub trzy w ciągu dnia.

Ben i ja wpadliśmy na dobry pomysł, aby utrzymać mnie na bieżąco z moimi celami IE, które podzielę się jutro 🙂

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić

Wybierz je dalej:

Łatwe śniadanie Pieczone Ziemniaki

Łatwe śniadanie Pieczone Ziemniaki

Łatwe śniadanie Pieczone Ziemniaki Ziemniaki to pyszne, gęste składniki odżywcze i świetna opcja napędzania WO

Jak korzystać z metody run / spacer na długie biegi

Jak korzystać z metody run / spacer na długie biegi

Jak używać metody run/spacer do treningu maratonu na dłuższą metę. Sekret półmaratonu i pełnego treningu. Po co biec/spacer m

koronki irvine półmaraton

koronki irvine półmaraton

Lexus Lace Up Race Irvine Half Marathon. Orange County Run Half, 5k, wyniki przekaźników i podsumowanie. Dysk wyścigowy Lace Up Run 2019

Co jeść po bieguCo jeść po biegu

Co jeść po bieganiu, aby szybciej wyzdrowieć. 15 Pomysły na przekąski po uruchomieniu. Co muszę jeść po biegu? I pomysły, które ci pomogą

Co zjadłem w ten weekend i najlepszy bieg i jeść z listopada

Co zjadłem w ten weekend i najlepszy bieg i jeść z listopada

Witam!! Jak leci? Jaka jest twoja ulubiona część miesiąca? Ile biegałeś? Ile jadłeś? Dlaczego jestem

Co zjadłem w Epcot po białym winie i zjedzeniu półmaratonu

Co zjadłem w Epcot po białym winie i zjedzeniu półmaratonu

To, co zjadłem podczas biegu Disney Half Marathon Weekend. Podsumowanie pamiętnika żywności mojej diety podczas podróży do półmaratonu biegu

⚡ Shareaholic

.